上課配合方式

• 實體課程：一週三次，健美式訓練+Posing教到會，務必出席
• 上課模式：一班最多4位，每個人會有自己的課表，不互相影響訓練規劃，訓練時**「需自行拿器材」**，使用完畢請收器材，多次不收器材經口頭告知仍不配合者可終止配合。
• 上課內容：以比賽的時程做安排，適時穿插posing與訓練，依照教練規劃為主。
• 備賽專班採信任原則，請勿同時又找其他教練上課或備賽，若發現立即終止配合。
• 上課請提早10分鐘以上來暖身，請在規定時間內完成訓練，超過時間請自己回去完成。
• 過度頻繁請假、訓練不專心、沒有團隊精神、未保持空杯心態者，經評估後可終止合作。

回報方式

• 每週回報（週六上午）參考五、體態回報
  • 體態照片
  • 體重數據
• 飲食回報：初期需每日回報，後續視情況調整
• 有氧運動：按照規劃安排，視狀態進度或時程回報
• Posing：自主練習影片需回傳
• 自主訓練：按照規劃安排，初期要回報，待動作穩定可以不用錄影回報。

📌回報請「主動」，你的積極度就是你的高度。