一、回傳照片：請拍攝兩種體態

1. 體態照

   • 拍攝正面、背面、左右兩側共四張
   • 正面 / 背面：身體站直、雙手打開不可碰到身體、雙腳站寬不可黏在一起
   • 側面：身體站直、雙手往前伸直至肩膀高度

   

2. Posing 照

   • 依照比賽項目拍攝：

     • 四面比賽：四面 Posing 姿勢

     • 兩面比賽：兩面 Posing 姿勢

       

二、穿著衣物

• 體態照：
  • 上身：布料少的運動內衣，背部盡量裸露，線條簡單不影響判斷
  • 下身：丁字褲，需清楚看到臀部曲線（生理期除外，上傳照片時請告知生理期）
  • 拍攝時需赤腳
• Posing 照：
  • 上身：布料少的運動內衣，背部盡量裸露，線條簡單不影響判斷
  • 下身：丁字褲，需清楚看到臀部曲線
  • 或是穿賽服
  • 必須穿著比賽用鞋
• 提醒：請盡量固定穿著相似服裝，以利週期性對比

三、拍攝環境

• 環境盡量固定（建議同一個房間），避免頻繁更換場地
• 光線充足，但避免過度打燈，確保照片真實、清晰

四、回傳時間

• 回報日：每週六早上（不得超過中午）
• 操作流程：起床 → 上廁所後 → 立即拍照並回報
• 原因：
  • 教練將於週六下午評估，週六晚間提供調整
  • 學員可利用週日時間做食材採買與備餐
• 若有特殊情況：請提前告知